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Übungsvideos

  1. Einzelabwehr links/rechts: intensive Abwehrübung auf Zuwurf für Ausdauer und Schnelligkeit
  2. Hinterfeld Ballmaschine: Ideale Übung für den Hinterfeldspieler im Doppel
  3. Netz Ballmaschine: Perfekte Übung für den Vorderfeldspieler im Doppel
  4. Around the world: Doppelspezifische Ausdauerübung
  5. 2 gegen 1 Hinterfeld: Schlagübung für mehr Geduld und Kontrolle im Angriff
  6. 2 gegen 1 Einzelabwehr: Basisübung für eine bessere Abwehr im Einzel
  7. Doubledrive: Ideale Übung für einen schnelleren Schläger und mehr Power im Arm
  8. Chinesisch Einzel: Spielform für geübte Spieler (Präzision gefordert!)
  9. Box ohne Netz: Spielform für besseres Schlägerhandling (kein Netz nötig)

Trainingstipps im Video

  1. Wann starte ich zum nächsten Ball: Videolesson für den richtigen Laufrythmus
  2. Smashtechnik: Mehr Power im Schlag durch die richtige Technik
  3. Ballmaschine: Zuspiel mit Präzision und hohem Tempo
  4. Tipps und Tricks für schnellen und präzisen Zuwurf
  5. Schlagtechnik: Übungstipp für kürzerer Schlagbewegungen
  6. Ballmaschine aber richtig: Webinar zur Gestaltung von Ausdauertraining auf dem Feld
  7. Janda Sit Up: Der schwerste Sit Up der Welt
  8. Einbeinkniebeuge: Krafttrainingstipp für Badmintonspieler
  9. Seilspringen: Warm Up Programm mit dem Seil
  10. Seilspringen: Ausdauerprogramm


Trainingspläne zum Download

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Lauftrainingsplan
Trainingsplan für das Ausdauertraining im Sommer
Lauftrainingsplan.rar
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Ballmaschine für Einzelspieler
Trainingsplan für eine Ausdauereinheit (Ballmaschine) für Einzelspieler
Ausdauereinheit Ballmaschine für Einzels
Komprimiertes Dateiarchiv 296.9 KB
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Ballmaschine für Doppelspieler
Trainingsplan für eine Ausdauereinheit (Ballmaschine) für Doppelspieler
Ausdauereinheit Ballmaschine für Doppels
Komprimiertes Dateiarchiv 297.6 KB